Сказка как способ распознавания жизненных сценариев

В нашей жизни существует множество разных сценариев в различных контекстах: деньги, успех, карьера, отношения. И, чтобы заменить их на более эффективные и позитивные, важно их проявить и осознать!

Предлагаю вам интересный способ распознания сценария с помощью … СКАЗКИ

ПОЧЕМУ ИМЕННО СКАЗКА? Сказки приходят в нашу жизнь достаточно рано, когда воображение, критическое мышление и личность еще не сформированы. Ребенок проживает события, сценарий и путь героя из сказки неосознанно и переносит все стратегии поведения в свою жизнь без разбора, даже если некоторые из них устарели, не соответствуют реальности или просто деструктивны.

Будучи взрослыми людьми мы с вами можем по-новому посмотреть на привычный, знакомый с детства сюжет и увидеть, что в нем является эффективной рабочей стратегией, а что можно заменить.

Цель: увидеть свой жизненный сценарий в том или ином контексте, осознать его и соотнести со своим поведением в моменте или в долгосрочной перспективе

Результат: осознав свой сценарий, вы сможете сделать шаг к изменениям и встроить в свою жизнь новые способы поведения

ИНСТРУКЦИЯ:

Сформулируйте внутренний запрос, например: "Хочу осознать свой сценарий с партнером", чтобы ваше бессознательное направило туда внимание и дало вам подсказку.

Вспомните сказку, которая ПЕРВАЯ приходит на ум. Это может быть ваш любимый сюжет из детства, а может быть совершенно непонятная и неблизкая вам история. На этом этапе не нужно выбирать «подходящую» или «правильную» сказку - мы будем работать с той, что первая пришла на ум.

Письменно ответьте для себя на вопросы:

Кто главный герой этой сказки?

Кто помощник главного героя, а кто злодей?

Каким образом герой добивался своего?

Какие препятствия встречаются на пути героя, как он их преодолевает?

С кем из героев вы себя ассоциируете?

Какие чувства вызывает этот герой и сказка в целом?

Выпишите всех героев сказки, даже второстепенных и напротив каждого напишите, кого из вашего реального окружения напоминает вам этот герой.

Какие качества, сильные и слабые стороны есть у каждого из героев, и какие чувства испытываете вы по этому поводу?

Осознайте, насколько сюжет этой сказки и стратегия поведения ее героев перекликаются с вашим запросом?

Подходит ли вам эта стратегия? Эффективна ли она для достижения целей в вашей реальной жизни? Возможно, сейчас, со стороны вы видите этот сценарий иначе - задумайтесь, что бы вам хотелось в нем изменить?

Перепишите сказку так, как вам хочется. Найдите тот вариант развития событий, который вам отзывается больше всего и отвечает вашим целям. Опишите ваш новый путь к достижению целей с помощью метафорического повествования.

Этим вы зададите ориентир для формирования новых нейронных связей и нового жизненного сценария.

ВАЖНО!
Сказку можно писать несколько дней или даже недель.
Важно сделать это вдумчиво!
В "новой" сказке от вашего имени должны участвовать всё герои из первоначального варианта сказки
Все герои должны остаться живы, независимо от сюжета
Новый сюжет сказки должен нравиться вам!