Самоценность и самооценка.

Самооценка зависит от критериев

Я могу высоко оценивать профессиональные способности и сомневаться в себе в отношениях. Могу чувствовать уверенность после успеха и резко терять её после ошибки. Это естественно: самооценка связана со сравнением, опытом и обратной связью.

Самоценность находится глубже результата

Она проявляется в способности не отказываться от себя после ошибки, не покупать близость постоянной полезностью и не доказывать право на уважение бесконечными достижениями.

Внутренняя опора не означает, что мне всё в себе нравится. Она означает, что я не перестаю быть на своей стороне.

Как дефицит самоценности проявляется в жизни

• человек соглашается, когда хочет отказаться;
• чужая оценка становится важнее собственных фактов;
• результат трудно присвоить, а ошибка переживается как доказательство несостоятельности;
• деньги и внимание используются для подтверждения права занимать место;
• в отношениях приходится постоянно заслуживать выбор другого.

Почему утверждений недостаточно

Фраза «я ценен» не меняет систему, если тело ожидает отвержения, а привычные отношения подтверждают старую роль. Важно увидеть, где человек отказывается от себя на практике, что он таким образом сохраняет и какую цену платит.

Как формируется другая опора

Через последовательные действия: заметить своё желание, обозначить границу, выдержать несогласие, попросить о важном, присвоить сделанное. Новый опыт постепенно становится знанием не только на уровне мысли, но и на уровне способа жить.